～人間関係がふっと軽くなるワークショップ～
人間関係で「気をつかいすぎて疲れる」「本音が言えない」「つい我慢してしまう」そんな経験はありませんか。
アドラー心理学では、“勇気づけ”を『困難を克服する活力を与えること』と捉えています。
このワークショップでは、アドラー心理学をベースに日常のコミュニケーションがふっと軽くなる“勇気づけ”のスキルを体験しながら、自分と相手を尊重しながら、より軽やかに生きるための考え方を学びます。
ELMとは Encouraging Leaders’ Manual の略で、「勇気づけをするリーダーのための手引き」という意味で、このワークショップはアドラー心理学の入門に最適です。
◆日程◆
【対面実施】
●休日コース 2回シリーズ（13:00～17:00/休憩含）
➀3月1日（日） ➁3月15日（日） ＠かながわ県民センター
【オンライン実施】
●平日コース 4回シリーズ（20:00～21:30）※10分前後伸びる場合があります
➀2月5日（木） ➁2月19日（木） ➂3月5日（木） ➃3月19日（木）
※オンライン開催の場合は、事前に資料をお送りしますので、初回スタートの1週間前までにお申込ください。
なお、上記以外の日程でご希望の方は、日程調整の上実施しております。下記申込フォームよりお問合せ下さい。
◆定員◆
4名
◆参加方法◆
オンラインの場合は、Zoomで実施いたします。
※講座の形式上 カメラオン、マイクオンでの参加をお願いします。
◆受講料◆
35,000円（税込） テキスト代込
複数名でのお申込の場合は、お一人30,000円となります。
※事前に指定口座へのお振込みをお願いします。
※本ワークショップを受講すると、ELMリーダー養成講座に進むことができ、勇気づけを伝えるELMリーダー（ELM講座を開催できる資格）になることもできます。
まずは、下記ボタンより公式LINEをお友だち追加後、
メニューの「”ジブン再発見”セミナー」よりお申込みお願いします。
このワークショップの特徴は、全員参加の体験型ワークショップで、講師が一方的にお伝えするのではなく、体験を通して参加者同士で、感じたこと・思ったことを言葉にし、共有しフィードバックしながら進めていきます。
❶DO（やってみる） ⇒ ❷LOOK（振り返ってみる） ⇒ ❸THINK（考えてみる）
そして、重要なのは、シェアリング(自分を語る)、フィードバック(相手を語る)です。
シェアリングは、気づいたこと、感じたこと、考えたことを参加者同士で話し合うことで共通の問題意識を持っていること、または1人だけ独特の受け止め方をしていることを確認することができます。
フィードバックは、相手が気づいていない側面、あるいは、気づいていながらもう一歩進めないでいる側面について共に学び合い、成長しあう仲間として、あくまでも意見 として「勇気づけ」ながら指摘することです。
◆ワークショップ内容◆
1回目：建設的なコミュニケーションのコツ
- 第1章 さまざまな見方・考え方の存在を認める
人は誰でも、独自のメガネを通して世界を見ています。同じ世界を見ていても、私とあの人では見え方が違っています。認知の多様性と、それを理解する方法を学びます。 - 第2章 聴き上手になる
建設的なコミュニケーションには、話すことと同じくらい、「聴くこと」が大切です。話の腰を折る、話半分に聞く…逆の立場になってみたら、不快に感じる聴き方をしていませんか？自分の聴き方を振り返り、よりよい聴き方を学びます。 - 第3章 言い方を工夫しよう
同じメッセージを伝えるのにも、相手の心に届く言い方と、届かない言い方があります。届かないだけではなく、相手との関係を悪化させる言い方も…。ここでは、相手を傷つけず、建設的に主張する方法を学びます。
2回目：自分を知り、自分に優しくしてみよう
- 第4章 感情と上手につきあう
「怒り」について掘り下げながら、感情の仕組みを学んでいきます。怒りのもとに何があるか、それを理解できれば、怒りに振り回されることもなくなるはずです。 - 第5章 自分のスタイルを明確にする
今の自分の思考・感情・行動のスタイルを知りましょう。そのスタイルがもし「ネガティブ」だったとしても大丈夫。アドラー心理学的な「性格」へのアプローチを学びます。 - 第6章 セルフ・トークを意識する
あなたは頭の中で自分にどう話しかけていますか？「またできなかった…」「どうして私は…」「このままではダメ！」といった自分へのダメ出しをしていないでしょうか。自分自身の思考のクセに気づき、建設的なものに置き換えるテクニックを学びます。
3回目：自分の人生の舵を握っているのは、素敵なあなた
- 第7章 目的を意識する
アドラー心理学では、どんな行動にもその目的があると考えます。いわゆる「問題行動」の裏にはどんな目的があるかが理解できると、問題解決への糸口がみつかります。アドラー心理学独特の、行動に対するアプローチを学びます。 - 第8章 自分の人生を引き受ける
どんな過去があろうとも、今ここから始まる人生を切り開いていくのは、他でもない、あなた自身。自分が人生の主役であること、自分の意思を大切に、決意していくことの重要性を学びます。 - 第9章 自分の良さを再発見する
あなたの魅力を、一緒に学ぶ仲間にみつけてもらいます。あなたの知らない、素敵なあなたが見えてきます。
4回目：人生の海に力強く漕ぎ出そう
- 第10章 当たり前の価値を再認識する
「できて当たり前」「やって当たり前」…日常の中に、「当たり前」が増えてくると、感謝の気持ちも減り、「出来ていないこと」に目が行きがちになります。どんな小さなことでも「できていること」を認め、勇気づけにつなげる方法を学びます。 - 第11章 物事を前向きに考える
アドラー心理学の「前向きに考える」は、「能天気な楽天性」ではありません。目の前の現実にしっかりと向き合い、それがどんなにネガティブに見えても、未来に向けて行動し続ける力を持つことを意味しています。ここでは、失敗や挫折との向き合い方を学びます。 - 第12章 勇気づけをする
「勇気」とは、困難を乗り越える力、「勇気づけ」とは、困難を乗り越える力を与えること。自分自身を信頼し、可能性を信じ切ることです。最終章では、自分と他者への勇気づけの実践方法を学びます。
◆日程◆
【対面実施】
●休日コース 2回シリーズ（13:00～17:00/休憩含）
➀3月1日（日） ➁3月15日（日） ＠かながわ県民センター
【オンライン実施】
●平日コース 4回シリーズ（20:00～21:30）※10分前後伸びる場合があります
➀2月5日（木） ➁2月19日（木） ➂3月5日（木） ➃3月19日（木）
※オンライン開催の場合は、事前に資料をお送りしますので、初回スタートの1週間前までにお申込ください。
なお、上記以外の日程でご希望の方は、日程調整の上実施しております。下記申込フォームよりお問合せ下さい。
◆定員◆
4名
◆参加方法◆
オンラインの場合は、Zoomで実施いたします。
※講座の形式上 カメラオン、マイクオンでの参加をお願いします。
◆受講料◆
35,000円（税込） テキスト代込
複数名でのお申込の場合は、お一人30,000円（税込）となります。
※事前に指定口座へのお振込みをお願いします。
※本ワークショップを受講すると、ELMリーダー養成講座に進むことができ、勇気づけを伝えるELMリーダー（ELM講座を開催できる資格）になることもできます。
まずは、下記ボタンより公式LINEをお友だち追加後、
メニューの「”ジブン再発見”セミナー」よりお申込みお願いします。
